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中队内容:直面挫折,笑对人生

时间:2010年01月07日 作者:农垦一小 曾海燕 点击:266次

直面挫折,笑对人生

 

挫折是普遍存在的一种社会心理现象,它是指个人从事有目的的活动时,由于遇到障碍和干扰,使需要不能得到满足时的一种消极状态。

不同人对同一挫折的认识和态度是不一样的。对挫折消极错误的认识通常有以下几种表现:一种是认为挫折不应发生在自己身上,对挫折缺乏思想认识和心理准备,所以一遇挫折就会出现不良的心理行为反应;另一种是以某一挫折来否定整个自我,一次考试失利,就认为自己不是读书的料,其结果往往会引起强烈的情绪反应,甚至自暴自弃;还有一种往往把一次挫折的后果想象得非常可怕,一件事没办好,就担心周围的人看不起自己,而失去信心。

对挫折积极正确地认识的人,认为挫折能够帮助自己成长,这些人在遇到挫折时,会冷静调整自己的动机、目标追求和行为方式,认为挫折可增强自己的意志力,把轻度挫折比作“精神补品”,认为每战胜一次挫折,会强化自身的力量,从而为应付挫折提供了“精神力量”。

当然,遭遇挫折也会产生心理压力,长期、过度的心理压力对人的身心健康会构成不良影响。心理学家认为以下的态度可克服心理压力:

l        世界并不完美,家人、友人一样有缺点,十全十美的人和事是没有的,不应该苛求,应“知足者常乐”。

l        容忍体谅不但使自己与他人相处容易,也使自己对自己的行为不致苛求。

l        不做时间的奴隶,但需尽力争取在有限的时间内完成任务,记住“欲速则不达”。

l        畅所欲言,坦诚和直率能消除许多心理障碍和压力。

l        对自己要有信心,要知道每个人都有自己的闪光点。

l        任何人都有失误的时候,不要过分自责。

同学们,对我们而言,挫折的来源是多方面的,名次下降,考试不及格;课堂回答不出问题,不能完成作业等。也有来自人际关系的,没有处理好与老师,与同学,与父母的关系。也有来自自尊心受伤害的,被老师批评,得不到同学的肯定等。这些挫折,都会产生心理压力,这是正常的,但在学习中,我们必须用十倍的信心去迎接各种挑战,因而,直面挫折,克服心理压力尤为重要。当我们遇到挫折时,也可用以下方法化挫折为财富。

²       保持自信和乐观的态度,正是有了挫折和教训才使我们能逐渐变得聪明和成熟,正是经历了失败才最终造成了成功。

²       从客观环境、主观条件等方面冷静分析,找出原因,采取有效的补救措施。

²       学会自我宽慰,能容忍挫折,要情绪乐观,心怀坦荡,满怀信心去争取成功。

²       选择合适的对象倾诉心中不快,改变内心的压抑状态,以求身心轻松,把目光面向未来。

²       调整自己的预期目标,以求新目标的达成。

同学们,人的一生就如同自然界那样,总有风风雨雨。对努力实现自己目标的学生而言,时常会遇到来自不同的挫折,面对挫折,我们应该以积极的态度对待它,并努力寻求解决的办法,只要我们能直面挫折,笑对人生,我们一定能达到自己理想的彼岸。